O QUE É PROCRASTINAÇÃO?

12/02/2017

 

Com que frequência você já usou ou ouviu estas frases?
 

• " Depois eu faço"
• "Amanhã será o dia para realizar tal coisa"
• "Segunda começo a dieta"
• "Quando houver tempo eu faço"

 

Procrastinar é o ato de adiar tarefas, de deixar para depois o que poderia ser realizado agora. Pode ser observado em diversos âmbitos como saúde, trabalho, educação, entre outros. Atinge níveis pessoais e profissionais e por períodos diversos.

 

A ação de postergar tem diversas razões para acontecer, algumas delas são:
 

• O perfeccionismo, o medo de falhar ou de não conseguir realizar com perfeição tal atividade; a tarefa acaba sendo adiada ou nem mesmo feita.
• A indecisão. Pessoas indecisas postergam afazeres para adiar as decisões que precisam tomar com medo de que suas escolhas não sejam corretas.

 

E algumas podem acabar deixando que outras pessoas decidam por elas, evitando assim a culpa:
 

• Insegurança das habilidades que têm e do que o outro vai pensar a respeito do trabalho produzido.
• Pode existir também a fantasia de que agora não é o melhor momento para iniciar tais atividades.

 

Todas essas condutas podem gerar muito sofrimento, trazendo angústia, ansiedade, culpa, vergonha, insônia, medo, nervosismo e muitas vezes perda da autoestima e a sensação de incompetência.

 

Com esses atos as pessoas acabam sabotando a própria vida, colocando empecilhos e prejudicando seu próprio desenvolvimento.

 

A procrastinação é considerada normal quando não prejudica a si mesmo ou ao outro e quando não ocorre com frequência, ressaltando que todos nós acabamos procrastinando em alguns momentos.

 

Para evitar o adiamento é proposto:
 

• Conscientizar-se do movimento que está realizando;
• Buscar conhecer a si próprio e mais aspectos de sua personalidade;
• Observar quais são suas prioridades e colocá-las em ordem;
• Otimizar o tempo e objetivo;
• Estar em um ambiente favorável;
• Estabelecer metas e prazos;
• Pensar menos e agir mais;
• Evitar distrações;
• Procurar a ajuda de um profissional.

 

Para refletir:
 

A Odisseia, um dos principais Poemas Homéricos, conta as aventuras de Ulisses. Rei de Ítaca (uma ilha grega), era casado com Penélope e tinha um filho, Telêmaco.
 

Vou me atentar a um episódio de suas aventuras, no qual em sua volta para casa Ulisses e seus marinheiros passavam pela ilha das Sereias, que são conhecidas por ter metade do corpo de mulher e a outra de peixe. As sereias enfeitiçavam os homens com seu canto, fazendo com que se afogassem no mar. Ulisses, que já sabia dos perigos e tinha a consciência de sua fragilidade como homem, tomou as devidas providências para conseguir passar pelas Sereias. Então pediu para que seus marinheiros usassem tampões de cera nos ouvidos e que o amarrassem ao mastro do barco, advertiu que não poderiam soltá-lo em circunstância alguma.
 

Ulisses, ao passar pelas sereias e ouvir seu canto, gritou para seus marinheiros pedindo que o soltassem, mas como usavam os tampões não o ouviram. E conseguiram passar pelos perigos.
 

Essa embarcação era a que levava Ulisses a seu objetivo final e estar amarrado ao mastro simboliza seu comprometimento, sua ligação com seu propósito de vida, não cair no canto das sereias. Assim ele não se lançou ao mar por estar preso ao seu propósito de vida. 
 

A procrastinação é como o canto das sereias e pode afundar o barco até chegar às profundezas do oceano.

 

A Microfisioterapia pode te ajudar a enfrentar a procrastinação, pois ela é uma técnica que trabalha também as emoções, te ajudando não deixar para o amanhã o que se pode fazer HOJE, NO AQUI E AGORA...

 

Com carinho,

 

Dra. Simone Reis

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